很多人练球时特别重视正手动作，却忽略了脚下移动。实际上，乒乓球的大多数高质量击球，都建立在“人先到位、拍再出手”的基础上。步法不好，拍面再漂亮也很难形成稳定质量；反过来，步法清晰，击球动作会自然简化，容错率也更高。常见的并步、交叉步、碎步和小范围调整，核心目的都是让身体在来球前尽快建立合适空间。
训练步法时，不要只追求速度，而要关注节奏和重心转换。启动要快，刹车要稳，还原要及时。尤其在连续对攻中，很多失分不是因为打不过，而是因为上一板打完没有回到准备状态。脚下的第一步决定能不能追上球，第二步决定能不能打出质量，第三步决定能不能继续衔接下一拍。把步法练顺了，整个球的流畅度会明显提升。